口腔護理不止牙齒，護齦更護齒
發(fā)布時間：2024-08-28 發(fā)布：管理員
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牙齦出血？牙齦紅腫？牙齦萎縮？沒錯，口腔護理可不止牙齒。長在地里的大樹，一旦周圍的土壤松動、干涸，大樹便很容易倒下。牙齒也和大樹一樣，離不開滋養(yǎng)它的“土壤”——牙齦。
牙齦事關(guān)全身健康。牙齦，也就是我們所說的牙床，牙齒就生長在這牙床上,健康的牙齦呈粉紅色，邊緣貼合牙面，質(zhì)地堅韌富有彈性。
如果不注意口腔清潔，細菌就會在牙齦上繁殖、堆積，出現(xiàn)牙菌斑或牙結(jié)石。牙結(jié)石本身容易吸附更多的細菌，長期刺激牙齦引發(fā)炎癥。牙齦炎繼續(xù)發(fā)展就是牙周炎，如果牙齦出現(xiàn)腫痛、出血、萎縮，以及口臭、牙齒松動、咬合無力、牙根暴露等跡象，就需警惕是否為牙周疾病。
如果牙齦被感染，牙齦會出現(xiàn)一些小傷口，大量的細菌可以沿著傷口進入血液循環(huán)，就有可能引發(fā)全身反應(yīng)。因此，保護牙齦健康更有助于保護牙齒。
牙齦是否健康，看準這5點
看顏色。健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色的，沒有明顯的紅腫或發(fā)炎跡象。如果牙齦呈現(xiàn)紅、紫紅或腫脹的狀況，可能是牙齦炎或其他口腔問題。
是否出血。健康的牙齦，在正常情況下是不會出血的。如果在刷牙、使用牙線或進食時，經(jīng)常會出現(xiàn)牙齦出血的情況，可能是由于牙齦炎或牙周疾病引起的，這個時候就是在提醒你出現(xiàn)了牙齦健康的問題，需要及時就診和治療。
是否腫脹。健康的牙齦應(yīng)該是堅韌的平坦的，通常沒有疼痛、腫脹或其他不適感。如果牙齦觸摸或咀嚼時感到疼痛或不適，或者有明顯的腫塊，可能是由于牙齦炎，或者是牙周病引起的口腔疾病的癥狀。
牙齦退縮。牙齦退縮，是指牙齦組織逐漸向牙齦根部方向移動，導(dǎo)致牙齦根部暴露的情況，健康的牙齦應(yīng)該與牙齒緊密貼合，沒有明顯的間隙或牙齦退縮。如果出現(xiàn)了這種牙齦退縮的情況，可能是由于牙周病，也可能是刷牙過于用力引起的。
聞味道。健康的牙齦應(yīng)該沒有異味或口臭。如果口腔出現(xiàn)了惡臭的味道，這可能是由于細菌感染引起的，不良口氣和難以消除的口腔異味，也可能是牙周病的表現(xiàn)。這些都需要及時就醫(yī)。
保護好牙齦，掌握這些要領(lǐng)
正確刷牙。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。每天至少刷牙兩次，每次兩分鐘，使用軟毛牙刷和牙線進行清潔。刷牙時要注意正確的刷牙技巧，包括用正確的力度和角度刷牙，清潔牙齒表面和牙齦線之間的區(qū)域。刷牙要順著牙齒刷，建議使用刷毛較軟、頂端圓鈍的牙刷。此外，使用含氟的牙膏可以幫助預(yù)防齲齒和牙齦疾病。
適時就醫(yī)?？谇粰z查的重要原則是：及早發(fā)現(xiàn)。定期看牙醫(yī)也是保持牙齦健康的重要方式。牙醫(yī)可以進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療牙齦疾病。定期潔牙也是非常重要的，牙醫(yī)可以幫助清除牙齒表面的牙菌斑和牙石，減少患牙齦疾病的風(fēng)險。一般建議每6至12個月，就要潔一次牙。
適當用藥。如果已經(jīng)出現(xiàn)牙齦炎或牙周炎等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適當?shù)乃幬镞M行治療，如阿莫西林膠囊、甲硝唑片等。
科學(xué)剔牙。建議使用牙線清潔，牙線有助于對牙刷不能達到的鄰面間隙或牙齦乳頭處的清潔,不僅能有效剔除牙間隙內(nèi)的食物殘渣或軟垢,還能清除牙鄰面的牙菌斑，一舉兩得。
科學(xué)保健，牙齦健康見真章
針對牙齦炎的癥狀，及時的自我調(diào)理是可以改善癥狀的。
不要抽煙。香煙中含有的“尼古丁”等有害物質(zhì)會損害流向牙齦的血液。血液中的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)很難到達牙齦，使牙齦更容易松脫。如果您擔心牙齒脫落，最好盡可能避免吸煙。
養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。
早晚叩齒。上下用力叩敲數(shù)十次，有改善循環(huán)、促進牙齦組織新陳代謝的作用。
牙齦按摩。食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。
飲食調(diào)理。多食用對牙齒有好處的食物，一是軟爛的食物，這種食物比較容易咀嚼,一般不會對牙齒造成刺激,在一定程度上能夠保護牙齒。二是含鈣豐富的食物，能夠促進牙齒的生長，而且也能夠抑制細菌對牙齒造成的損害,減少牙菌斑。三是富含維生素C的水果和清熱去火的蔬菜。水果可以選擇獼猴桃、橙子、蘋果、蘋莓、櫻桃等，維生素含量豐富，可以預(yù)防牙齦出血。蔬菜，比如冬瓜、苦瓜、白菜、番茄、黃瓜，芹菜等，有利于緩解內(nèi)火旺盛，預(yù)防牙齦腫痛。四是粗糧，適當食用對牙齒能夠起到一定的按摩作用。另外，適當吃一些綠豆、黑豆、燕麥等維生素B含量較多的食物，對口腔黏膜的修復(fù)有一定幫助。
衡水市第二人民醫(yī)院口腔二科 劉紅悅
轉(zhuǎn)自《衡水日報》
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