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備孕好時(shí)節(jié)，如何養(yǎng)“精”蓄銳

發(fā)布時(shí)間：2024-03-20      發(fā)布：管理員      閱讀：

　　眼下是萬物生發(fā)的季節(jié)，也是自然界生命萌發(fā)的季節(jié)。這一時(shí)期，有利于精子和卵子同時(shí)達(dá)到更佳狀態(tài)，對于計(jì)劃孕育寶寶的夫婦來說，是調(diào)理身體和準(zhǔn)備懷孕的好時(shí)節(jié)。
　　隨著醫(yī)學(xué)常識的普及，男性在備孕期間準(zhǔn)備的重要性，正在被越來越多的夫妻所認(rèn)識，并得到很好配合。那么，男性備孕應(yīng)做些什么呢？
　　

男性也要做好提前備孕

　　一顆精子從誕生到成熟需要3個(gè)月時(shí)間，這幾個(gè)月前的健康狀況很關(guān)鍵。父母的健康是下一代良好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。研究指出，父親在配偶受孕前的健康狀態(tài)，會影響配偶的孕期健康以及孩子的健康，比如出生時(shí)的體重、新陳代謝、免疫系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)方面的長期發(fā)育。因此，男性提前備孕很重要。
　　需要特別指出的是，孕前檢查與一般的體檢有所不同，孕前檢查一般建議在孕前3至6個(gè)月開始，包括夫妻雙方。主要側(cè)重于性器官、家族遺傳病史、隱性疾病、免疫系統(tǒng)等一系列可能影響生育和寶寶發(fā)育的問題，所以切記體檢不能代替孕前檢查。
　　具體來說，有如下幾項(xiàng)：
　　常規(guī)體檢。包括血常規(guī)、肝腎功能、血糖血脂的檢查，有助于全方位測算準(zhǔn)爸爸的身體狀況。
　　傳染病檢查。梅毒篩選、艾滋?。℉IV）抗體檢測等疾病不僅會在夫妻之間相互傳染，也會影響孕育，且艾滋病的潛伏期長，通常不易被發(fā)覺。
　　泌尿系統(tǒng)檢查。通過詢問、檢查尿常規(guī)方式，排查是否患有支原體和衣原體感染，支原體和衣原體感染是引起泌尿道、生殖道感染最重要的致病微生物。
　　生殖系統(tǒng)查體。側(cè)重陰莖、陰囊、輸精管、睪丸、精索等查體檢查，可以大致判斷是否存在影響男性生育的疾病。
　　精液分析檢查。精液分析是男性備孕前需要做的最常規(guī)的檢查，主要檢測精子的活力、數(shù)量、液化時(shí)間、畸形率等項(xiàng)目。
　　遺傳學(xué)檢查。通過詢問病史的方式，了解是否存在家族遺傳病史，針對有遺傳隱患的因素做進(jìn)一步排查，如染色體檢查等。
　　

男性備孕需要留意什么

　　慎用藥物。避免服用具有生殖毒性或抑制精子發(fā)育的藥物。如不了解備孕期慎用的藥物有哪些，建議在服用前咨詢醫(yī)生。
　　避免射線檢查。男性備孕時(shí)，3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免做X射線檢查，如X片、CT檢查等。上述檢查會影響睪丸生精上皮，導(dǎo)致上皮損傷、精子畸形率上升。
　　避免有毒有害因素。橡膠、油漆、涂料等均對男性生殖系統(tǒng)有影響，可降低精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。備孕期間，需盡量避免接觸這些有毒有害因素。
　　避免高溫。在工作或生活環(huán)境中，高溫環(huán)境可使男性精子減少，活力降低，畸形增多。因此，男性備孕期間應(yīng)避免久坐、穿緊身褲、泡溫泉、蒸桑拿等活動。
　　

如何保護(hù)好男性生育力

　　培養(yǎng)良好的飲食生活習(xí)慣。主要從戒煙，不酗酒，規(guī)律作息，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，保持心態(tài)情緒穩(wěn)定等方面入手，能夠有效保護(hù)好男性生育力。
　　香煙中尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，可導(dǎo)致男性精子數(shù)目減少、活力減弱，吸煙還會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育。同時(shí)，也要注意避免二手煙。二手煙對身體危害非常大。過量的酒精能夠影響男性精子的質(zhì)量，使受精卵質(zhì)量下降。同時(shí)，適當(dāng)鍛煉，保持恰當(dāng)體重。肥胖的男性，更容易發(fā)生少精、弱精及畸精癥。
　　以“覺”補(bǔ)“精”?，F(xiàn)在，很多人，特別是處于育齡階段的年輕男女生活作息顛倒，熬夜現(xiàn)象突出。經(jīng)常熬夜會影響男性的精子質(zhì)量。最好的補(bǔ)精方式不是吃什么，而是不熬夜，保證睡眠，休息時(shí)間最好不超過晚上11時(shí)。因此，春節(jié)過后，要盡快恢復(fù)正常的作息規(guī)律，早睡早起，保證充足睡眠。
　　適齡生育。從生殖遺傳學(xué)角度看，25至35歲是男性精子數(shù)量和質(zhì)量的最佳時(shí)期，35歲以后生育力則逐年下降，表現(xiàn)為受孕幾率降低，自然流產(chǎn)、孩子患遺傳病幾率增加等。在最佳狀態(tài)生育，有利于優(yōu)生優(yōu)育。
　　做好生育力保存。因?yàn)閮傻胤志?、延遲生育、疾病等因素影響生育的，可以考慮進(jìn)行自精凍存，保存生育力，以備不時(shí)之需。備孕期間需要注意戒煙戒酒。因?yàn)槲鼰熀惋嬀埔矔?dǎo)致難懷孕和流產(chǎn)的幾率增加，所以戒煙、戒酒六個(gè)月以上很有必要。
　　保持樂觀輕松心態(tài)。備孕不僅僅是生理層面的事情，更是心理層面的考驗(yàn)。備孕可能會讓夫妻兩個(gè)感到焦慮或者壓力大，多次備孕失敗更是導(dǎo)致壓力加倍。作為男性，要和妻子多溝通交流，互相支持鼓勵，共同面對備孕過程中的困擾和挑戰(zhàn)，減輕備孕壓力，會更有利于提高懷孕成功率。
　　守護(hù)男性健康，男科體檢不可或缺。男科體檢可以幫助男性及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，如前列腺炎、睪丸炎、精索靜脈曲張等。通過體檢，可得到個(gè)性化的健康建議，從而避免疾病的發(fā)生。不要把男科檢查僅僅當(dāng)成不育或性功能障礙的專利，男性也需要至少一年做一次男科檢查，來隨時(shí)監(jiān)測生殖系統(tǒng)的健康，以便“有病治病，無病防病”。
 

 

　衡水第二人民醫(yī)院生殖遺傳一科　安新濤
 轉(zhuǎn)自《衡水日報(bào)》