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孕媽媽過節(jié)，這些事情大意不得！

發(fā)布時間：2023-01-20      發(fā)布：管理員      閱讀：

       春節(jié)連著元宵節(jié)，這也是一年中最為熱鬧歡慶的時間段了。這段時期，孕媽媽們也不例外，但是在孕期如何做到幸福過節(jié)，又兼顧好母胎安全呢？

居家篇，留意這三點

　　日常生活，做好應對。首先是著裝打扮。孕媽媽們也想美美噠歡度節(jié)日，適度打扮，不僅能愉悅心情，還能增加節(jié)日氣氛。在穿著上，一定要挑選保暖防風、柔軟舒適的服裝。其次，在妝容上，不建議孕媽們過度濃妝艷抹，可以使用專業(yè)安全的孕婦化妝品，最好以清新的裸妝歡度春節(jié)。第三，在做家務上，體質(zhì)較差，或者是孕晚期的孕婦，家務活必須量力而行，要做一些力所能及的小事情，以自己和寶寶的安全為首要任務。尤其是年前大掃除，爬高上低拆洗窗簾、擦窗戶，費勁用力搬動家具，提米扛面等這類活兒，千萬不要自己做，哪怕自己身體好也要讓家人幫忙完成。
　　

出行篇，要做好攻略

　　出行安全，在不同時期，要做好相對應的攻略.孕早期。懷孕早期就是準媽媽懷孕1至3個月的時候，會出現(xiàn)孕吐、精神不濟、嗜睡等不舒服的生理狀況。在這個階段，基礎新陳代謝增加，熱量消耗相對較快，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生微妙變化，血糖供應不足，會導致嗜睡。準媽媽要保證足夠的休息，并且盡量減少外出行動，要以靜養(yǎng)為主。為了寶貝，就稍微忍耐一下放飛的心情，在家里活動活動筋骨就好。
　　孕中期。經(jīng)歷了前3個月的小心翼翼，在進入懷孕第13周之后，胎盤已經(jīng)形成，寶寶流產(chǎn)的危險性大大減少，強烈的早孕反應也隨之消失，所以這個階段基本就放心了。孕媽媽可以適度增加運動量，增強身體的循環(huán)活力。這時候，可以根據(jù)自身的體能和習慣，進行一些活動和運動了，像適當?shù)纳⒉骄褪呛芎玫腻憻挿绞?。孕期旅行計劃可以安排在孕中期的時候進行，這個時候胎兒比較穩(wěn)定，孕媽媽的身體負擔也較輕。但孕期的旅行目的地，還是盡量以輕松休閑為主，避免選一些熱門景點、人多擁擠、行程勞累的旅行路線，對媽媽和寶寶都是非常不好的。
　　孕晚期。懷孕7個月以后，生理變化很大，對環(huán)境的適應能力也降低，長時間坐車會給孕媽帶來諸多不便。為順產(chǎn)積蓄良好體力，可以配合身體狀況適當減少運動量，杜絕過于頻繁的運動，以免活動不當引發(fā)早產(chǎn)。
　　需要提醒的是，要注意不要久站。很多剛懷孕不久的孕媽媽在懷孕初期，如果長時間站立的話會很累，再者如果車速過快的話，也很容易發(fā)生危險，所以孕期盡量避免久站和去人多擁擠的場所。同時，記得要有人陪伴。不管你是短途旅行還是返鄉(xiāng)探親，孕媽媽最好不要一個人出行，身邊應該有人陪伴，臨近預產(chǎn)期時更不要一個人出門，以免旅途中發(fā)生意外無人照顧。
　　孕媽媽外出，還要遠離嘈雜環(huán)境。孕婦不宜在電影院看電影，因為強烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)可導致孕婦出現(xiàn)不適。懷孕頭三個月，不宜去歌廳，大聲歌唱會使肺活量增加，全身血液循環(huán)加快，容易誘發(fā)先兆流產(chǎn)；歌舞廳包廂里空氣污染較重，音樂刺耳，對胎兒的生長發(fā)育不利。同時，要時刻遠離二手煙，避免傷害到胎兒。
　　

飲食篇，合理更有度

　　面對美味誘惑，各位孕媽一定不要任性。為了寶寶和自己的健康，切記要合理飲食、規(guī)律生活，既讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)，又不增加多余的脂肪。
　　一是定時定量。每逢佳節(jié)胖三斤，過節(jié)聚會較多，親友們也都習慣鼓勵孕婦“兩人份、敞開吃”，寶媽一旦飲食過量，會對腸胃造成極大的負擔，甚至出現(xiàn)腹脹、腹瀉、不消化的現(xiàn)象。建議參考平時的飲食量，定時定量。
　　二是不宜大魚大肉。過節(jié)多的就是葷菜，建議先吃蔬菜再吃肉，尤其是綠葉菜、菇類蔬菜多多益善。肉類優(yōu)先選擇魚、蝦、雞胸肉、里脊肉等瘦肉，少吃肥肉、肉皮、五花肉、動物內(nèi)臟。主食中可添加粗糧、雜糧，如玉米、小米、糙米、燕麥、蕎麥、黑豆、紅豆等。要記得火鍋好吃可別貪吃。吃火鍋大多都會吃牛羊肉，而牛羊肉里面可能會含有寄生蟲，如果涮的時候時間不夠長，沒有殺死寄生蟲卵，就有可能會給人帶來消化道感染等問題，所以孕媽媽即使要吃火鍋也記得要涮久一點。
　　三是選取健康飲品。春節(jié)聚會常有喝酒或飲料的習慣，但孕媽媽要記得，酒精會對寶寶造成一定傷害，切勿嘗試哦！濃茶、咖啡、可樂、雪碧、奶茶等飲料飲用過量也不健康。可以用純牛奶、酸奶或豆?jié){來代替，既營養(yǎng)又補鈣。還可適量進食低糖的水果如柚子、獼猴桃、草莓、蘋果、梨子等。
　　四是遠離煎炸煙熏食物。孕婦宜進食清蒸、清燉、水煮等清淡、易消化的食物，如蒸蛋羹、清蒸魚、白灼蝦、清炒蔬菜、肉片湯。盡量避免攝入太多油煎油炸食品，如炸春卷、炸丸子、油餅油條。吃新鮮的蔬菜和瘦肉，少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏魚、香腸、臘肉、火腿。
　　

產(chǎn)檢篇，可別疏忽啊

　　禁忌看了這么多，但是過節(jié)的時候大部分孕媽媽自然而然都會處于一種興奮的狀態(tài)，因為過度興奮而引發(fā)提前臨產(chǎn)或其他原因的事也可能會發(fā)生。因此，孕媽在節(jié)假日期間切記也要按時產(chǎn)檢。應注意有無陰道出血、流液、腹痛、血壓升高和浮腫。如有陰道出血、流液或腹痛，則有流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝的可能；如出現(xiàn)血壓升高和明顯水腫，有妊娠高血壓綜合征的可能。妊娠晚期胎動異常者，如出現(xiàn)上述情況，應該及時就診。