冬季應(yīng)該如何科學(xué)護膚？

發(fā)布時間：2022-12-31      發(fā)布：管理員      閱讀：

冬季應(yīng)該如何科學(xué)護膚？

衡水市第二人民醫(yī)院皮膚科　劉杰

　　皮膚病，是皮膚受到內(nèi)外因素的影響后，其形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能均發(fā)生變化，產(chǎn)生病理過程，并相應(yīng)產(chǎn)生的各種臨床表現(xiàn)。
　　皮膚病的發(fā)病率很高，大多比較輕，但少數(shù)患病嚴重者可危及生命。冬季天氣寒冷且干燥，人體抵抗力和免疫力相對下降，再加上皮膚水分流失加劇，皮膚屏障功能降低，從而成為皮膚病的高發(fā)期。
　　

冬季都有哪些多發(fā)皮膚疾病

　　皮脂缺乏性濕疹。許多皮膚病的發(fā)生與皮膚屏障功能受損密切相關(guān)，皮膚病的發(fā)生與屏障功能的損害往往互為因果，相互影響。皮脂腺缺乏性濕疹主要見于老人，指皮膚因為表層水分脫落，皮脂分泌減弱，露出于嚴寒空氣中而引發(fā)。起初，皮膚傷損主要是密集堆疊的粟粒大小的丘疹、小丘或小水泡，其底座齊平，逐漸拆分成一片。由于刮傷，丘疹、小丘或水泡頂部再次出現(xiàn)明顯的點狀沁出，刮傷后侵蝕面小，邊緣不清。反反復(fù)復(fù)發(fā)作，嚴重瘙癢。
　　冬季多發(fā)生皮脂缺乏性濕疹，與皮脂缺乏、油脂失衡有直接關(guān)系。防治此類濕疹，要從多方面入手，包括避免皮膚局部刺激；避免過高水溫、過于頻繁洗澡；不飲酒，忌刺激性食物；不濫用止癢和刺激性外用藥物等，以免加重病情。
　　銀屑病。銀屑病俗稱牛皮癬，是一種頑固性的皮膚病，誘發(fā)因素很多。一般到了冬季，銀屑病的病情會加重，皮損部位會出現(xiàn)細小皮屑脫落，并伴有強烈瘙癢，使患者寢食難安。銀屑病的主要特征是治療難度大，且易反復(fù)發(fā)作，因此要積極做好預(yù)防。
　　上呼吸道感染是誘發(fā)銀屑病的主要因素，要做好防寒保暖工作。根據(jù)天氣的變化來增加衣物，積極預(yù)防感冒發(fā)生。此外，還需重視精神因素，注意舒緩壓力，放松自己。
　　瘙癢癥。多發(fā)于中老年，冬季氣候干燥，皮膚缺乏水分，汗液代謝少，加上中老年人自身皮脂腺分泌功能下降，很容易引發(fā)皮膚瘙癢。主要表現(xiàn)為皮膚變薄、干燥、脫屑等。由于瘙癢多在夜間發(fā)作，嚴重影響睡眠，還會伴有失眠、頭暈、心慌等問題。
　　為此，要忌用熱水洗澡，忌用強清潔力的洗浴用品，避免搓擦等；在清洗完后，最好涂一層潤膚產(chǎn)品；忌情緒激動；避食辛辣刺激性食物等。同時，平時要多吃蔬菜、水果、豬肝等。
　　蕁麻疹。冷空氣讓肌膚感覺一陣陣寒冷，對于過敏體質(zhì)的人來說，稍不注意，穿了較薄的衣衫，很容易遭受蕁麻疹的侵襲，瘙癢、水腫，難言的不適感讓自己整天不舒服。
　　蕁麻疹發(fā)作時，應(yīng)及時就醫(yī)，確診病情。倘若病發(fā)在喉嚨部位，水腫變大很容易造成窒息等問題，會給生命安全帶來極大的威脅。
　　

冬季皮膚保養(yǎng)防治避免進入誤區(qū)

　　冬季皮膚保養(yǎng)應(yīng)避免以下幾個誤區(qū)：
　　一是高溫?zé)崴丛?。高溫?zé)崴丛瑁J為可以殺滅病原體，減輕瘙癢。其實，高溫?zé)崴丛钑蛊つw表面油脂流失、缺少一層油脂膜保護，水分蒸發(fā)更快，加重瘙癢，所以經(jīng)常用高溫?zé)崴丛?，會出現(xiàn)越燙越癢，越癢越燙，惡性循環(huán)，長期如此會加速皮膚老化，老年人皮膚本就老化嚴重，頻繁高溫?zé)崴丛韪菀壮鰡栴}。
　　二是用力擦洗皮膚。用力擦洗皮膚，本想把皮膚洗干凈，反而會破壞皮膚自我保護的能力。
　　三是使用消毒殺菌不當。使用一些消毒液進行消毒殺菌，容易破壞皮膚屏障功能，加重瘙癢。
　　四是亂抓亂撓。這些比較用力的物理手段，會嚴重破壞皮膚屏障，嚴重的甚至?xí)鸶腥尽?br /> 　　五是穿不透氣或緊身的衣服。這些衣服多為尼龍等材質(zhì)，會刺激皮膚，加重不適癥狀。
　　六是迷信偏方。使用偏方，易引起接觸性皮炎，會加重瘙癢。
　　

如何做好科學(xué)護膚

　　皮膚瘙癢的時候，一定不要用手去撓，可以用冷水濕敷，或者用冰水拍打瘙癢處，緩解瘙癢的癥狀，切忌亂用外涂藥物，以免加強刺激，加重瘙癢。
　　洗澡的頻率不宜太高，根據(jù)個人皮膚狀況，可以一周洗1-3次。洗澡的時候，要將水溫控制在37℃-40℃，不宜過熱。擦干身體的時候，不要太過用力，以免對皮膚造成不必要的摩擦。
　　加強皮膚保濕潤膚護理，洗澡擦干之后涂身體乳，鎖住水分，減少皮膚干裂，提高皮膚屏障功能。
　　養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，早睡早起，規(guī)律作息。
　　飲食上要盡量避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
　　即使是皮膚有細小的破損，也要及時處理；對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎(chǔ)上注意保護，防止接觸感染；對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎(chǔ)上要防止因抓撓引起繼發(fā)感染。
　　同時，要消除與飲食有關(guān)的因素。對某些皮膚如濕疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，應(yīng)注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。