“腎”清氣爽 享受美好生活

發(fā)布時間：2022-11-16      發(fā)布：管理員      閱讀：

“腎”清氣爽      享受美好生活

衡水市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科　杜雪峰
 

　　近幾十年來，慢性腎臟病發(fā)病率逐年增長，目前已經(jīng)成為又一個威脅人類健康的重要疾病。
　　腎臟疾病因為起病隱匿、過程緩慢，發(fā)現(xiàn)時常已較晚，而被稱為“沉默的殺手”，又因為病種繁多、病情復雜、病程遷延，常常導致“一人患發(fā)病，一家返貧”，給家庭和社會帶來巨大的醫(yī)療與經(jīng)濟負擔。由于患病率高，知曉率低、就診率低，提高人們對腎臟病尤其是慢性腎臟病的認識，并在慢性腎臟病早期的檢測和預防方面，要引起足夠重視。
　　

關(guān)于腎臟的知識

　　人體有兩個腎臟，位于腰部，左右相對，就像一對豎立的蠶豆一樣。腎臟是個排泄器官，具有排“毒”功能。人體自身的代謝產(chǎn)物及有害物質(zhì)絕大部分通過腎臟排出體外。腎臟就像人體的“過濾器”，人體的血液每天多次經(jīng)過腎臟濾過，代謝廢物就隨著生成的尿液排出體外。
　　腎臟還有調(diào)節(jié)人體的血容量穩(wěn)定、電解質(zhì)穩(wěn)定和酸堿平衡的作用。再次，我們大部分人可能不知道，腎臟還是一個內(nèi)分泌器官，具有內(nèi)分泌功能，能夠分泌許多物質(zhì)調(diào)節(jié)人體的許多功能，包括腎素、前列腺素、促紅細胞生成素、活化維生素D3等。
　　目前，中國成人慢性腎病的患病率已超過10%，已經(jīng)超過糖尿病患者，是癌癥患者的數(shù)十倍。同時，全球因慢性腎臟病接受透析的患者人數(shù)正以每年5%的速度持續(xù)增長。
　　

腎病發(fā)病有哪些信號

　　腎臟是一個沉默的“工作者”，我們不應(yīng)該因為它的“沉默”而減少對它的關(guān)愛。腎臟疾病的表現(xiàn)多種多樣，而且常常沒有什么特征，尤其在早期沒有任何不適，即使有些不舒服，也多是一些不容易引起注意的癥狀。
　　當人體出現(xiàn)以下幾種癥狀時，應(yīng)及時引起足夠重視：
　　危險信號一：水腫。比如∶眼瞼、面部水腫，腳踝水腫等，一般清晨比傍晚嚴重。勞累后就加重，休息后可減輕。如果病情進一步發(fā)展，則會發(fā)生低蛋白血癥，出現(xiàn)腎病性水腫，即水腫發(fā)生于身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢，對于長期臥床的患者，最低的部位則是腰骶部，嚴重的可出現(xiàn)全身水腫。
　　危險信號二：高血壓。不少腎病患者就是以高血壓為首發(fā)癥狀的，同時可出現(xiàn)頭痛、眼花，嚴重的有惡心、嘔吐、意識模糊等表現(xiàn)。如果平時發(fā)現(xiàn)多次測量血壓均偏高，可做進一步的檢查，以明確高血壓的原因。
　　危險信號三：腰痛。無論是急性還是慢性腎臟疾病均可引起腰痛。腎區(qū)隱隱作痛或鈍痛，見于急、慢性腎小球腎炎；腎區(qū)壓痛多見于間質(zhì)性腎炎和腎盂積液；叩擊痛多見于急、慢性腎盂腎炎；腎區(qū)劇烈疼痛多見于腎動脈栓塞、急性腎靜脈血栓形成、腎周膿腫等。
　　危險信號四：尿量變化，腎臟的主要工作是把含水的代謝廢物?。颍纳眢w中清除出去。正常人的尿量為每日1000～2000毫升，平均為1500毫升，尿量變多或變少都可能是腎臟疾病。慢性腎臟病有一個特殊的表現(xiàn)∶夜間的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。
　　危險信號五：尿化驗異常。一旦出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)及時進行尿液化驗，一般尿常規(guī)檢驗、24小時尿蛋白定量測定?？梢园l(fā)現(xiàn)尿中有無蛋白、隱血、紅細胞、白細胞、尿糖、有沒有異常物質(zhì)等情況。
　　危險信號六：貧血。由于生成紅細胞的促紅細胞生成素是由腎臟提供的，腎臟功能受損時其分泌下降，就會導致人體紅細胞產(chǎn)生不足，進而出現(xiàn)貧血。當然，能夠引起貧血的原因很多，一旦懷疑或檢查出有貧血，一定要到正規(guī)醫(yī)院進一步明確病因。
　　在醫(yī)學檢驗中，化驗小便是最基本的項目。小便的正常與否，確實像個信號燈一樣向人們昭示著人體的泌尿系統(tǒng)是否出了問題。需要注意的是，尿常規(guī)檢查結(jié)果是否準確，與正確留取尿樣有關(guān)，這也是門診中筆者經(jīng)常給患者解釋的問題。
　　一般來說，留取尿樣標本時需注意以下幾點：留取新鮮尿液，最好是晨尿，此時排出尿的各種成分含量較穩(wěn)定。放尿液的瓶子要清潔干燥。成年女性留尿時，應(yīng)避免月經(jīng)期留尿檢驗，成年男性則應(yīng)避免精液、前列腺液的污染；留取中段尿，留尿時女性則還須沖洗外陰，以免白帶污染；尿標本留取應(yīng)及時送驗，以免細菌繁殖及有形成分破壞。凡超過留尿2小時，結(jié)果均不準確。
　　

預防腎病，我們能做些什么

　　暴飲暴食、長期熬夜缺乏睡眠、肥胖等等，都會傷害我們的腎臟。給腎臟減負，首先要合理飲食，保持健康生活方式。
　　一是保持健康，合理運動。生活作息規(guī)律，養(yǎng)成健康的生活方式，參與慢跑、游泳、騎行、散步等運動來保持健康活力。
　　二是控制好血糖。糖尿病腎病已成為終末期腎臟病的第二位損害原因。定期監(jiān)測血糖，及時就醫(yī)，避免或延緩糖尿病腎病的發(fā)生。
　　三是監(jiān)測血壓。長期處于高血壓狀態(tài)，腎臟就會出現(xiàn)缺血性病變，腎臟功能就會受到損害，甚至發(fā)展到尿毒癥。
　　四是健康飲食。口味輕一些，炒菜時少放鹽。醬油、雞精、味精等調(diào)料也含鹽。放這些調(diào)料時，鹽少放一點?；鹜饶c、培根、臘肉、熏肉、午餐肉、肉罐頭等腌制食品也要少吃。飲食清淡一些，少吃煎炸食品、少大魚大肉暴飲暴食，多吃新鮮水果，膳食纖維對腎好。
　　五是保持充足的水分攝入。建議每天飲水量應(yīng)在1500-1700毫升，對于心、腎功能不全的朋友，飲水量需要咨詢醫(yī)生。
　　六是守好四條戒律。不抽煙、不酗酒、不亂用藥、不憋尿。
　　再次提醒大家，腎臟疾病重點在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療！　呵護生命，關(guān)愛健康，從我做起，關(guān)愛腎臟！